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  • 不可食無湯
  • 寧可食無菜
  • 珍其道
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    廣府菜
    珍其道湯料定
    制:15年高端
    養(yǎng)生湯料研發(fā)定
    制品牌,生產(chǎn)設(shè)
    備先進,工藝成
    熟;現(xiàn)代化的專
    業(yè)生產(chǎn)設(shè)備;精
    選原產(chǎn)地道地食
    料,都擁有嚴(yán)格
    材;遵循嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?/div>
    生產(chǎn)工藝。

不吃主食瘦10斤?呵呵,天真


世界杯期間有一個段子火了,為了讓各國運動員嘗到家鄉(xiāng)的味道,德國帶了700公斤香腸、300公斤土豆;阿根廷空運了3噸肉和馬黛茶;韓國打包了5噸物資,其中4噸都是泡菜;而英格蘭人就比較幸運了,他們的隊員覺得俄羅斯的食物特別好吃。


這個段子再一次刺痛了英格蘭人民的心,和胃。其實,如果運動員們來到中國就不必大費周章了,因為中國從南到北,全是好吃的。畢竟北京奧運會期間,還傳出了“教練員看住自家運動員,只怕他們多吃”的新聞。

 

作為一名生在大中國的吃貨,的確不能設(shè)身體會別國人民的痛,但我們需要面對一個更大的問題,那就是:胖!胖!胖!


于是“機智”的吃貨們想出了一個好辦法:主食里都是脂肪,那么我們不吃主食不就行了?他們還驚喜的發(fā)現(xiàn),好多明星也是這樣減肥的。


比如不瘦不活的某女星,就曾經(jīng)每天只吃一根香蕉。


以美腿著稱的小花也說自己很久沒吃過主食。


要瘦就不能吃主食?拜托,都2018年了,請不要繼續(xù)交智商稅了。


根據(jù)最新版《中國居民膳食指南》推薦,適宜膳食能量構(gòu)成里,來自碳水化合物的能量為50%~65%,而運動時機體主要依靠碳水化合物來參與供能、維持運動強度,并為肌肉和大腦提供能量。


簡而言之,主食萬萬不能少。


那么,有人說我不需要提供能量,能不能不吃主食呢?


致胖的真正原因大部分是因為熱量過剩,也就是說熱量的攝入大于消耗,不吃主食卻從菜品里攝入了很多熱量,也一樣妥妥地長胖。


實驗證明,糖、鹽、油比碳水化合物含更多脂肪,主食背了這么多年的鍋,終于可以放下了!

 

還有一部分人說,我不愛吃主食,可以不吃嗎?


答案同樣是,不行!不吃主食的危害可能是漫長且持久的。


比如,營養(yǎng)不均衡。氫和氧組成的有機化合物,包括大米、面條、面包等食物,是維持我們身體正常運轉(zhuǎn)的重要營養(yǎng)元素,為大腦提供所需的能量,也是許多維生素和礦物質(zhì)的良好來源,某女星常年節(jié)食減肥,身體非常虛弱,她的情況實在是得不償失。

 

比如,女性的身體更敏感,不吃主食導(dǎo)致掉發(fā)、皮膚差、姨媽缺席?!都t海行動》中的某女演員為了角色快速塑形,戒掉了主食,瘦是瘦了,可后面姨媽一直不穩(wěn)定,目前仍在調(diào)理中。

 

比如,還會讓體重反彈。低碳水化合物飲食能在短期內(nèi)導(dǎo)致體重快速下降,不幸的是,低碳水減肥法一旦停止,就會迅速反彈。更可怕的是,這樣還會降低身體的新陳代謝,這也就意味著今后你的脂肪更容易堆積。


比如,帶來多種慢性病。長期高脂肪低碳水化合物膳食將會抑制胰島素分泌,降低胰島素敏感性,最終促進糖尿病的發(fā)生。還容易引發(fā)電解質(zhì)紊亂、低血壓、疲乏、心律失常、酮癥、高尿酸血癥、痛風(fēng)、骨質(zhì)疏松、腎結(jié)石和腎功能紊亂等問題。日本著名的減肥案例中,一男子堅持三周不吃主食瘦身20公斤,還宣稱治好了自己的糖尿病,最后死于心力衰竭,享年61歲。

 

如此看來,戒掉主食是完全沒必要的。但是,如果想要主食發(fā)揮其最大功效,要學(xué)會正確食用主食。


就以中國人最普及的大米來說,我們在這里為大家總結(jié)了幾個食用原則。


選好米,提供每日優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)


既然每天和主食打交道,一定要選擇品質(zhì)好米。很多家庭為了健康,在菜品上精挑細(xì)選,為啥不在主食上也擇優(yōu)食用呢?


比如,隨著科技的發(fā)展,高品質(zhì)米越來越受到大家的歡迎,以最近很火的善糧味道為例,它相比于市面上的普通大米具有以下優(yōu)勢:


好土地、好農(nóng)場——善糧味道的米源來自世界三大黑土地之一,北大荒。這里的一年一季稻,汲取了天地精華。特別是一等一產(chǎn)區(qū)的栽培,讓善糧味道成為名副其實的精品米。


好品種、好味道——善糧味道的品種是稻花香,這是北大荒黑土地中的精品。試想一下,這米色澤晶瑩剔透,吃起來口感濃郁回甜。無論是煲粥、下飯,都香到不行,口福之外還能提供身體所需的營養(yǎng)與能量。


好品質(zhì),可溯源——善糧味道的米優(yōu)秀到不行,更大的亮點在于,可以全程監(jiān)控!原來善糧味道一直在打造區(qū)塊鏈大農(nóng)場,讓稻米生長的每個環(huán)節(jié)可溯源、嚴(yán)把關(guān)。


新鮮米,拒絕濫竽充數(shù)


如果有生活經(jīng)驗的朋友一定知道,買米時一定要盡量購買新米。但是,有些無良商家,用陳米、假米冒充新米,以次充好。這時候,我們就要亮出善糧味道的購買神器了——可根據(jù)家庭需求每月配送,當(dāng)月脫殼加工,并且新鮮配送到家,拒絕陳米、勾兌米,也拒絕糧食的健康隱患。


所以,吃從來不是壞事兒,在科學(xué)時代,用現(xiàn)代化品控管理來對待“吃”,就能當(dāng)一個沒有負(fù)擔(dān)的“吃貨”。


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