女bbbb槡bbbb槡bbbb,国产精品v在线播放www,国产成年女人特黄特色毛片免,91无码a∨高潮抽搐流白浆,国产精品福利成人午夜精品视频
  • 不可食無(wú)湯
  • 寧可食無(wú)菜
  • 珍其道
  • 珍其道
  • 珍其道
  • 珍其道
  • 地域文化
    ·
    廣府菜
    珍其道湯料定
    制:15年高端
    養(yǎng)生湯料研發(fā)定
    制品牌,生產(chǎn)設(shè)
    備先進(jìn),工藝成
    熟;現(xiàn)代化的專
    業(yè)生產(chǎn)設(shè)備;精
    選原產(chǎn)地道地食
    料,都擁有嚴(yán)格
    材;遵循嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?/div>
    生產(chǎn)工藝。

【立秋】一年中最短的養(yǎng)生黃金期,做好這3點(diǎn)足以強(qiáng)身健體


立秋,意味著秋天伊始,暑去涼來(lái)。但實(shí)際情況是:過(guò)了立秋,大家依然覺(jué)得很熱。


其實(shí),四季更替,從來(lái)都是起于毫末,而不是在匆匆數(shù)天間,便徹底換了門庭。


古有“一葉知秋”的說(shuō)法。實(shí)際上,一葉知秋,觀的是趨勢(shì),并不代表暑氣就此終結(jié)。


就拿三伏天的算法來(lái)說(shuō),立秋后尚有一伏,出伏后,還有“秋老虎”。


總的來(lái)說(shuō),立秋后有炙熱也有清冷,兩者糾纏反復(fù)。因此,立秋養(yǎng)生,重點(diǎn)要留意以下3點(diǎn):


1. 預(yù)防陰暑


夏天的尾巴還在招搖過(guò)市,自然不要忽視中暑的問(wèn)題。在中醫(yī)理論里,中暑分陽(yáng)暑和陰暑。在立秋這種季節(jié)交替的時(shí)候,人會(huì)比較容易中陰暑。例如,在較熱的環(huán)境突然進(jìn)入溫度較低的空調(diào)房,或直接對(duì)著風(fēng)扇、空調(diào)吹,都會(huì)導(dǎo)致體表溫度突然降低太快,毛孔收縮,內(nèi)部熱量散發(fā)不出,而引起體溫調(diào)節(jié)紊亂,出現(xiàn)所謂的陰暑。


要提防中陰暑,要注意:不要過(guò)于避熱貪涼,多喝水,空調(diào)、風(fēng)扇不要開(kāi)過(guò)猛。


2. 貼秋膘,需先做準(zhǔn)備


所謂“秋天到,貼秋膘”。不過(guò),要貼秋膘也別太著急,既然夏天還不肯走,不如先讓身體做好準(zhǔn)備。經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的濕熱“煎熬”,很多人脾胃功能相對(duì)較弱,故這個(gè)時(shí)候調(diào)養(yǎng)好脾胃,才能讓貼秋膘有基礎(chǔ)的成本。


因此,平時(shí)要少吃過(guò)涼以及不好消化的食物,建議可以吃一些健脾的食物,如薏米、蓮子、扁豆、冬瓜等。


3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉,把握好時(shí)光


鍛煉雖然四季都提倡,但冬天太冷,夏天太熱,建議運(yùn)動(dòng)量不宜太大。但秋天,正是鍛煉的大好時(shí)光。盡管立秋時(shí)還沒(méi)完全進(jìn)入秋季,但開(kāi)始適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量還是可以的。


配合立秋的氣候特點(diǎn),慢跑是一項(xiàng)很理想的秋季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,建議跑速自定,跑程不限。慢跑能改善血液循環(huán),提高心肺功能;增加腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供給,預(yù)防腦動(dòng)脈硬化。


秋季登高也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。登高有助于提高人體對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力。但要注意,患高血壓、冠心病等疾病的朋友更要量力而行,以防不測(cè)。


健脾養(yǎng)胃好湯水:


1.芡實(shí)蓮子湯


2.百合山藥湯


3.螺片淮杞湯


4.干貝淮杞湯


5.人參桂圓湯


6.清補(bǔ)涼



以上資源知識(shí)科普來(lái)源及整理:《東莞珍其道健康食品科技有限公司》,網(wǎng)絡(luò)


企業(yè)分站 您暫無(wú)新詢盤消息 版權(quán)所有 :東莞珍其道健康食品科技有限公司

Copryright 2017珍其道  粵ICP備17165269號(hào)

技術(shù)支持:  京馬網(wǎng)    傲馬系統(tǒng)

女bbbb槡bbbb槡bbbb,国产精品v在线播放www,国产成年女人特黄特色毛片免,91无码a∨高潮抽搐流白浆,国产精品福利成人午夜精品视频