中醫(yī)養(yǎng)生講究天人合一。天涼了，葉落了，物燥了，人的身體感受隨之變化，健康調(diào)養(yǎng)也要順時(shí)而為。

四季輪轉(zhuǎn)，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。自然界“收”與“藏”之時(shí)，即秋季，正是人們進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。

然而，不少人對(duì)進(jìn)補(bǔ)認(rèn)識(shí)不足，盲目進(jìn)補(bǔ)，這反而會(huì)傷了身體。

比如說(shuō)，人參是一味極好的補(bǔ)藥。人參補(bǔ)氣，氣虛之人，服用了會(huì)越來(lái)越好。不過(guò)，如果是陰虛或有實(shí)熱的人，服用后就會(huì)越來(lái)越熱。

所以，進(jìn)補(bǔ)必須要考慮體質(zhì)，不要把方向搞反了。尤其是有一類人，在秋天千萬(wàn)不能亂進(jìn)補(bǔ)！

想知道是哪類人，往下看~

痰濕體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)等同火上澆油

痰濕體質(zhì)的人，根本不能進(jìn)補(bǔ)。而中醫(yī)說(shuō)的痰，分“有形之痰”和“無(wú)形之痰”。

有形之痰，指的是我們咳嗽出來(lái)的痰。而無(wú)形之痰，指的是體內(nèi)黏稠的病理性的液體，比如水濕凝聚，逐漸凝練成的痰，或者整天吃肥甘厚味，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致代謝產(chǎn)物潴留而形成的痰。

濕氣重了，會(huì)導(dǎo)致痰的增加，而痰的出現(xiàn)，又會(huì)導(dǎo)致濕氣更重。痰濕結(jié)合，則雪上加霜。

這種體質(zhì)的人不要輕易進(jìn)補(bǔ)，否則就如同火上澆油，會(huì)越補(bǔ)越亂。

知道痰濕體質(zhì)的人不能隨意進(jìn)補(bǔ)，可怎么判斷自己是不是痰濕體質(zhì)呢？

是不是痰濕體質(zhì)，看這5點(diǎn)就知道

1. 舌象

痰濕體質(zhì)的人，通常舌體胖大，苔滑膩，厚，舌苔顏色發(fā)白或者黃色，舌邊常有齒痕。

2. 體形及面色

痰濕體質(zhì)的人，一般比較肥胖，尤其是腹部肥滿而松軟。他們通常四肢易浮腫，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡覺(jué)時(shí)鼾聲如雷。

3. 口中與肢體感覺(jué)

痰濕體質(zhì)的人，一般口中粘膩、口唇色淡，很少感覺(jué)口渴，不想喝水。

他們?nèi)菀壮龊?，且汗液粘膩，出汗后皮膚會(huì)比較涼。此外，他們經(jīng)常感覺(jué)頭昏昏沉沉，關(guān)節(jié)疼痛、肌膚麻木，還易出現(xiàn)耳鳴。

4. 感覺(jué)及睡眠

痰濕體質(zhì)的人，經(jīng)常會(huì)感到身體酸乏無(wú)力、容易困倦。另外，胸悶、痰多，容易出現(xiàn)腸胃不適，也是他們的一大特點(diǎn)。

5. 大小便

痰濕體質(zhì)的人，一般大便次數(shù)多、不成形、容易粘馬桶，而小便多半渾濁。 

假如經(jīng)過(guò)自測(cè)，得知自己是痰濕體質(zhì)，不能進(jìn)補(bǔ)，那該怎么做呢？

痰濕體質(zhì)的人不能補(bǔ)，而要......

痰濕體質(zhì)的人，不能補(bǔ)而是要清。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，要化痰祛濕。

方法非常簡(jiǎn)單：清淡飲食，加強(qiáng)鍛煉。

就拿運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，讓身體動(dòng)起來(lái)可以解決很多問(wèn)題。不必太難，最簡(jiǎn)單的走路就可以。尤其是，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的痰濕體質(zhì)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理，特別合適。

當(dāng)然，也有藥方可以化痰祛濕，例如，大家可以用溫膽湯來(lái)泡泡腳。

溫膽湯

藥材：茯苓30克、法半夏6克、陳皮9克、炙甘草6克、竹茹6克、枳實(shí)6克

做法：用此方熬水，把藥汁兌入溫水中，用來(lái)泡腳。

注意：

1. 建議每天泡兩次，每次20分鐘。孕婦忌用。

2. 如果是寒痰，身體總是覺(jué)得很冷的，舌苔雪白，可加入生姜五片；

3. 如果是痰熱，如舌質(zhì)發(fā)紅，舌苔粘膩，但是有點(diǎn)微微的黃色，則不必加生姜。

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