腎臟是我們身體大循環(huán)里的“清道夫”。它分泌的尿液，其顏色有時也不盡相同。

正如藝術家用不同色彩表達不同情感，尿液也會用不同色彩“傳達”不同的健康信息。

插句話：不是小編非要在飯點和大家討論尿液這個“重口味”，關鍵是如果大家在小便后，能順便看一眼你的尿液，也許必要時能救你一命！

小便變成這些顏色，是腎臟在求救！

正常新鮮尿液為透明、琥珀色的液體，隨尿量的多少，顏色有深有淡。

這實際上與出汗和飲水多少有關。出汗多而飲水少，尿量會減少，尿液會變濃，即可呈現(xiàn)出黃色。

另外，口服幾片核黃素、胡蘿卜素等，尿色會呈現(xiàn)深黃色或橙黃色。

坦白講，這些尿色變化可以很快自行恢復，大家不必太過擔心。平時不妨多喝幾杯開水，先靜觀其變。

但是，如果沒有明確原因，尿液顏色持續(xù)出現(xiàn)異常，那極有可能是腎臟等在向你求助了！尤其是尿液長期呈現(xiàn)出以下3種顏色時，就必須盡快求醫(yī)了！

乳黃色

如果尿液混濁并呈現(xiàn)乳黃色，那么很可能是泌尿系統(tǒng)發(fā)生急性感染引起的。

灰白色

如果尿液呈云霧狀混濁，一般提示尿中細胞增加，可能有炎癥。

如果同時呈灰白色，像石灰水、或淘米水，則常見于膿尿、腎積膿，還可能存在腎結核、或因梗阻、異物引起的尿路感染等。

紅色 / 血色

如果尿液呈現(xiàn)紅色（女性排除月經(jīng)期及陰道異常出血），往往代表尿液里含有血液，這是泌尿系統(tǒng)（腎臟、尿路等）受到感染、結石或腫瘤等的侵害所發(fā)出的求救信號。

注意：服用一些預防血栓形成的藥物時，部分患者可能會出現(xiàn)血尿、血便的表現(xiàn)。另外，健康人在劇烈運動后，也可能出現(xiàn)一過性血尿。

這些情況要和上面提到的病理狀態(tài)區(qū)分開。

總而言之，每次小便后花一分鐘看一看尿液，可以大致判斷一下自己的腎好不好啦~

其實，在觀察尿液顏色時，大家可能還會發(fā)現(xiàn)，有時尿液里含有大量泡沫。

這時，不管懂不懂，大概都會有一個名詞出現(xiàn)在大家的腦?！鞍啄颉Ｄ敲磫栴}來了：小便有泡泡，就是蛋白尿？說明腎有問題？

正常人小便時會出現(xiàn)少量泡泡，這是因為正常尿液也含有很少量的蛋白成分。

特別是喝水少或晨起時，尿中蛋白成分的濃度會更高，小便時更易產生泡泡。不過這種泡泡存在的時間通常比較短，很快便會消失。

但如果在飲水足夠多的情況下，尿中泡泡依然太多，而且存在時間也比較長，則必須提高警惕，初步判斷一下是不是身體出問題了。

一般來說，蛋白尿常見于各種腎炎、結締組織病、糖尿病腎病和高血壓引起的腎損害。

所以，如果你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)蛋白尿，且同時伴隨以下情況時，一定要到醫(yī)院就診檢查：

同時伴臉部和（或）下肢水腫；

曾有鏡下或肉眼血尿?。?/p>

經(jīng)常腰痛、關節(jié)痛，或曾有皮疹?。?/p>

曾有腎病病史；

有糖尿病或長期血壓高的疾病。

上述情況都可以增加尿中蛋白成分的濃度，導致泡泡過多且經(jīng)久不散。

總之，無論是看尿液顏色是否正常，還是看尿液中是否長期出現(xiàn)經(jīng)久不散的泡泡，只要是發(fā)現(xiàn)腎有點問題，首先要去醫(yī)院就診。

除此之外，補腎養(yǎng)腎也是大家平日里的必修課。

冬天補腎正當時，推薦2個食療方

冬季既是補腎黃金期，又是進補黃金期。在此，小編給大家推薦2款食補方，營養(yǎng)學家都在吃哦，大家快來記重點~

羊肉蝦米湯

材料： 羊肉250克，蝦米25克， 生姜、大蔥、食鹽、胡椒粉適量

做法：

1. 將羊肉刮洗干凈，漂去血水，煮沸，切成薄片，與蝦米一并放入砂鍋內，加入清水，酌加適量生姜、大蔥、食鹽和胡椒粉。

2. 先用武火煮沸，再用文火煨燉30分鐘左右，以羊肉熟爛為度。

營養(yǎng)解析：

羊肉補中益氣、溫胃助陽；蝦米具有補腎壯陽、通暢血脈的功效。兩者合用，可溫補脾腎，補虛強身。

此湯可用于輔助治療脾腎陽虛、陽痿早泄、面色灰白、頭暈目眩、精神疲憊、腰膝酸軟等。

烏豆圓肉紅棗湯

材料：烏豆50克，桂圓肉15克，紅棗50克，水適量

做法：

1. 將烏豆、桂圓肉、紅棗洗凈，一起放入砂鍋中，加入3碗清水，文火煎煮。

2. 煎煮到鍋內留有2/3湯汁時，去掉湯面浮渣即可。

營養(yǎng)解析：

烏豆，即黑豆，味甘澀，性平，入肝、腎經(jīng)，具有滋陰補血安神、明目等功效。中醫(yī)認為色黑者入腎，故對腎氣不足、腎虛者大有好處。

桂圓及紅棗都具有調補脾胃的作用，常食烏豆圓肉紅棗湯，可補腎益肝，補血安神。 

最近天氣冷，喝一碗暖身又補腎，大家不妨試一試吧！

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