古語有云：“冰凍三尺非一日之寒”。很多事情，都是一個(gè)逐漸積累、慢慢變化的過程。同理，多數(shù)疾病的發(fā)生、發(fā)展也是如此。

當(dāng)然，生病絕非我們所愿。因此，如果能在疾病初見端倪時(shí)就及時(shí)發(fā)現(xiàn)它，并予以治療，那就再好不過了！

但問題是，許多疾病剛開始時(shí)比較隱匿，尤其是在夜間，更是悄無聲息，這使得患者往往已經(jīng)病重了才就醫(yī)，從而導(dǎo)致錯(cuò)過了治療的最佳時(shí)機(jī)。

因此，如果能盡早發(fā)現(xiàn)一些疾病的信號(hào)，則有利于及時(shí)抵御疾病。

這不，貼心的養(yǎng)生君已經(jīng)為大家整理了6種常見的夜間會(huì)出現(xiàn)的不適，它們也正是一些疾病的信號(hào)，大家可要記清楚了~

夜間6種“不舒服”，是身體的求救信號(hào)

做噩夢

很多人有過做噩夢的經(jīng)歷，具體夢到啥咱就不講了，還是說說背后的原因吧！

從外因來說，夢魘多半和錯(cuò)誤的睡眠習(xí)慣有關(guān)，比如睡覺時(shí)被子蓋住了嘴鼻，或是把手壓在胸部所引起的。

研究還發(fā)現(xiàn)，有夢魘的人一般都喜歡趴著睡，或喜歡蒙頭睡。日間精神過度緊張、晚飯過飽也都是發(fā)生夢魘的誘因。

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如果噩夢反復(fù)出現(xiàn)，會(huì)讓人焦慮、恐懼。更有甚者，比如冠心病者，會(huì)因噩夢降臨時(shí)過度緊張而引發(fā)室顫，危及生命。

所以，對(duì)于上述會(huì)誘發(fā)噩夢的因素，大家應(yīng)盡量避免。

抽筋

晚上睡覺時(shí)突然小腿抽筋，估計(jì)大家都經(jīng)歷過吧！實(shí)際上，晚上睡覺時(shí)小腿“抽筋”，醫(yī)學(xué)上叫做腓腸肌痙攣。

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除了缺鈣，夜間小腿抽筋還常見于：過度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯（如腿部靜脈曲張或動(dòng)脈硬化）等。

如果情況不嚴(yán)重且偶爾發(fā)作，從日常保養(yǎng)入手即可，比如：

避免腿部過度疲勞，睡前用溫水泡腳，注意小腿保暖，保持舒展的睡姿，適當(dāng)多吃含鈣質(zhì)和維生素D豐富的食物，避免吸煙、喝酒、喝濃茶或咖啡等。

如果情況仍無改善，建議到醫(yī)院就診。

咳嗽

一般來說，除了感冒會(huì)引起夜間咳嗽以外，慢性咳嗽、夜間加重的病人，要警惕咳嗽變異性哮喘。

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有數(shù)據(jù)顯示，大約5%~6%的支氣管哮喘患者，出現(xiàn)典型的哮喘癥狀之前數(shù)年，僅表現(xiàn)為頑固性咳嗽。

特別是兒童，咳嗽可能只是哮喘的唯一臨床表現(xiàn)，如果缺乏早期適當(dāng)?shù)闹委?，約有一半的患者將發(fā)展為典型的哮喘。

另外，胃酸反流刺激食管，也會(huì)引起咳嗽。

因此，久咳不止、夜間加重的病人，建議去醫(yī)院作肺功能檢查及胃部檢查，以明確診斷。

盜汗

盜汗，是指除室溫過高以外，夜間睡眠時(shí)出汗的現(xiàn)象。盜汗主要考慮以下幾種可能：

夜間低血糖；

盜汗如果合并發(fā)熱、消瘦及咳嗽、咳痰等呼吸道癥狀，應(yīng)十分警惕是否是結(jié)核感染了；

潮熱盜汗，還是更年期女性的常見癥狀之一；

小兒在夜間睡眠時(shí)，也會(huì)有盜汗現(xiàn)象。這類病兒還多伴有比較容易煩躁、夜晚睡眠較差、手腳心有發(fā)熱感、形體較瘦等癥狀。

建議：及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

呼吸困難

一般來說，左心衰竭、支氣管哮喘等會(huì)引起夜間呼吸困難。尤其是左心衰患者，常于熟睡1~2小時(shí)后發(fā)作，他們會(huì)因胸悶、呼吸困難而憋醒、被迫起坐。

通常輕者坐起后十幾分鐘至1小時(shí)可獲緩解，次日白天無任何不適；但重者發(fā)作時(shí)伴咳嗽，有泡沫樣白痰甚至血痰，他們會(huì)覺得呼吸極度困難，有瀕死感。

處理上，如果癥狀較輕，可等到白天再就診；假如伴有紅色痰液，或者起坐呼吸仍不能緩解，應(yīng)即時(shí)致電120，千萬不要自行走去醫(yī)院。

頭暈頭痛

低血壓是頭昏、頭痛的最常見誘因之一。而夜間頭暈最該警惕的是動(dòng)脈粥樣硬化。

如果斑塊破裂，血液中的血小板會(huì)過來添亂，在斑塊周圍迅速形成血栓，從而使動(dòng)脈閉塞，加重了后循環(huán)缺血。

這不但會(huì)使患者感到頭暈眼花，更是像個(gè)“不定時(shí)炸彈”，時(shí)刻威脅著人體健康。

至于夜間劇烈頭痛，則應(yīng)警惕腦出血。

當(dāng)然，除了以上提到的這些信號(hào)，睡覺時(shí)的睡姿，也可以透露出一些健康方面的問題。

3種睡姿暗藏疾病秘密，你可別不當(dāng)回事

★ 蜷著睡

這種睡姿會(huì)使腰背肌處于一種緊張狀態(tài)。久而久之，很有可能會(huì)導(dǎo)致腰背部的軟組織發(fā)生勞損。

★ 蒙頭睡

這樣睡很容易引起缺氧。一旦缺氧，睡眠質(zhì)量自然會(huì)下降，甚至還會(huì)做噩夢。

★ 趴著睡

俯臥是一種有悖于人體正常生理曲線的睡姿，這主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

脊椎得不到支撐，會(huì)導(dǎo)致腰背部酸痛。

頭偏向一邊時(shí)，頸椎會(huì)處于扭曲狀態(tài)，因此容易受壓迫而形成落枕。

對(duì)于女性，尤其是處于發(fā)育期的女孩來說，趴著睡還會(huì)壓到乳房，影響血液循壞和發(fā)育，導(dǎo)致乳房下垂。

這種睡姿還會(huì)引起臉部皺紋。睡眠時(shí)如果臉頰受到擠壓，眼角等區(qū)域的皮膚會(huì)出現(xiàn)很多褶皺。長期下來，“睡眠紋”就慢慢積累產(chǎn)生了。

總的來說，無論是夜間會(huì)出現(xiàn)的一些小信號(hào)，還是講究睡姿這個(gè)問題，都是為了能盡早發(fā)現(xiàn)自己是否患有某些疾病，所以大家平時(shí)可要長點(diǎn)心哦~

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