好不容易盼來(lái)了五一小長(zhǎng)假，是不是有不少朋友跟小編一樣，就想好好睡個(gè)夠，補(bǔ)補(bǔ)平日里缺的覺呢？

五月是春天的尾巴，是睡不夠犯困的時(shí)節(jié)。一年中為啥這會(huì)兒特別容易犯困？這里又要提到“濕氣”了……

春困，“濕氣”使然

中醫(yī)認(rèn)為，春困大多與“濕”有關(guān)。

一個(gè)是外界環(huán)境的濕：春天本來(lái)雨水偏多，濕度大，中部有梅雨季，南部有回南天；

一個(gè)是內(nèi)環(huán)境的濕：冬天脾胃的血供充足，消化良好，春天氣血往四肢、體表散發(fā)，飲食習(xí)慣不變的情況下，脾胃虛弱怠工，脾虛生“濕”，內(nèi)濕由此而生。

那么，哪些人最容易犯春困呢？答案是：脾胃功能不足的人。

喝咖啡、喝茶這些提神招，治標(biāo)不治本。怎么辦呢？這里有一款老少咸宜的茶方~

五月必喝這杯茶，提神健脾又安神

材料：靈芝5克，薄荷3克，炒谷芽5克，生谷芽5克，冰糖20克。

煮茶法：除薄荷外，其他材料放入砂鍋內(nèi)，加入1500毫升清水煮開，小火煎煮15分鐘，最后1分鐘下薄荷，關(guān)火即可?；蛴灭B(yǎng)生壺煮茶，薄荷最后1分鐘放入。

泡茶法：將材料按以上比例打成粗粉，做成茶包（可在超市購(gòu)買簡(jiǎn)易湯料袋），或使用有茶隔的玻璃杯、瓷杯，沖入開水300毫升燜5分鐘，搖勻即可飲用。

這個(gè)茶方，有3大好處——

第一：健脾胃

炒谷芽、生谷芽，都能健脾胃，以此清除“內(nèi)濕”。

谷芽其實(shí)就是發(fā)芽的稻谷，和它相關(guān)的米飯、清粥，都有和胃的作用，尤其是容易消化的清粥。

炒谷芽經(jīng)過炒制，散發(fā)出一種誘人的焦香味，還有開胃的作用。

第二：提神

薄荷，有提神的作用。

薄荷的味道沖進(jìn)鼻腔，瞬間就能醒神，中醫(yī)把這種作用稱為“清利頭目”，對(duì)于頭暈頭痛、頭部困重、鼻塞、頭腦不清有效。

值得一提的是，薄荷起作用的是它的揮發(fā)油成分，不可久煎，沖泡或短時(shí)煎煮才能保留有效成分。

第三：安神

靈芝，有安神的作用?？商嵘竦牟栾?，為何又要安神？

首先，靈芝并不會(huì)讓人犯困或嗜睡；其次，靈芝能提高人的睡眠質(zhì)量，促進(jìn)夜晚的睡眠，同時(shí)提升白天的精神。

喝了解悶茶，白天不犯困，晚上睡得香，可謂一舉兩得。

除了春天，其他季節(jié)也適合

解悶茶并不是春困才能喝，提神、健脾胃、安神，在每個(gè)季節(jié)都是適宜的。

不像喝濃茶、咖啡那樣，讓人出現(xiàn)心跳加速、精神興奮的反應(yīng)，喝解悶茶，是內(nèi)外暢達(dá)的舒適。

注意：

①12歲以下孩童偶爾服用可以，不建議常服；

②急性疾病如感冒、腹瀉患者不宜。

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