人人都怕癌，但有一些癌癥如果發(fā)現(xiàn)的早，是可以得到有效治療的，比如結(jié)腸癌。

這些年，我國結(jié)腸癌的發(fā)病率明顯上升，特別是右側(cè)結(jié)腸癌。

但結(jié)腸癌又是可防可控的，早期診治治愈率高達(dá)90%以上，有效措施有很多，關(guān)鍵就要看如何應(yīng)對。

防腸癌，多吃蔥屬蔬菜

結(jié)腸是體內(nèi)很重要的一段腸管，它可以吸收經(jīng)小腸消化吸收后食物殘渣內(nèi)中的水分和一些物質(zhì)，同時將食物殘渣轉(zhuǎn)變?yōu)榧S便，排出體外。

近日，中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院的一項最新研究發(fā)現(xiàn)：

經(jīng)常食用蔥屬蔬菜，如大蒜、大蔥、韭菜、洋蔥等，可以顯著降低患直結(jié)腸癌的風(fēng)險。

此次研究對883名腸癌患者和年齡、性別、居住地區(qū)與之匹配、數(shù)量相同的健康志愿者的飲食習(xí)慣和發(fā)病原因進(jìn)行了追蹤調(diào)查。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，日常飲食中蔥屬蔬菜攝入量最多的人，患直結(jié)腸癌的概率比攝入量最少者低79%。 

而每年至少吃16公斤蔥屬蔬菜（平均每天約食用44克），即可顯著降低腸癌風(fēng)險，食用量越多，保護效果越好。

防腸癌，還需做好七件事

除了多吃蔥屬蔬菜，想預(yù)防腸癌還要注意一些生活細(xì)節(jié)：

1

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

防治結(jié)腸癌，首先要改變飲食結(jié)構(gòu)，建議以植物性食物為主，同時做到：

多吃蔬菜、水果，增加纖維素的攝入；

少飲酒，少吃刺激性食物，如咖啡、冷飲等；

限制高脂食物，特別是動物內(nèi)臟的攝入。；

每天紅肉（豬、牛、羊等）攝入量應(yīng)小于90克，可以用白肉（如魚、家禽等）代替紅肉；

2

適當(dāng)運動

每周進(jìn)行一次至少1小時發(fā)汗的運動，對防治腸癌有一定幫助，建議大家應(yīng)該適當(dāng)增加運動量，可以選擇快走或類似運動。

3

控制體重

肥胖人群更應(yīng)嚴(yán)控體重，將體重降至正常范圍內(nèi)。當(dāng)然，減肥應(yīng)從飲食、運動等多方面著手進(jìn)行。 

4

45歲以上做腸鏡檢查

45歲之后，建議每年做一次腸鏡檢查。

為了盡快發(fā)現(xiàn)問題，及早防治，年齡越大，體檢的次數(shù)應(yīng)該越多。有大腸癌家族史者，更應(yīng)重視篩查。 

5

認(rèn)真對待腸道準(zhǔn)備

調(diào)查顯示，全球每年因患者腸道準(zhǔn)備沒有做好而出現(xiàn)漏檢的情況在10%~20%左右。 

所以在做腸鏡篩查前，應(yīng)積極對待腸道準(zhǔn)備，如嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求，兩天少纖維飲食，補夠足量的水等等。

6

發(fā)現(xiàn)息肉定期檢查

在發(fā)現(xiàn)腸道息肉后，就應(yīng)立即治療，治療后應(yīng)每年做腸鏡，監(jiān)測息肉是否復(fù)發(fā)。 

7

便血別都當(dāng)成痔瘡

日常生活中注意大便的性狀，如大便是否變細(xì)、不成形或大便帶血。尤其是有血便者，應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，不要誤認(rèn)為是痔瘡。

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