進(jìn)入六月以后，天氣越來越熱，不少人都有這樣的體驗(yàn)——

沒啥胃口，吃嘛嘛不香；

稍微吃點(diǎn)熱氣的東西，就容易上火；

濕氣重，整個(gè)人困到不行，大便老黏馬桶，整個(gè)人也是黏糊糊的......

如果你也有這樣的煩惱，別擔(dān)心，今天給大家支幾招，把這些小毛病“吃回去”！

常喝3粥，祛濕健胃又安神

1、強(qiáng)壯脾胃——山藥蓮子小米粥

有一些人脾胃不好，容易拉肚子；或者肺脾氣虛，稍微動(dòng)一動(dòng)就大汗淋漓；或者經(jīng)常心煩失眠。

喝一喝山藥蓮子小米粥，會(huì)有很好的作用。

山藥（用新鮮山藥更好）補(bǔ)肺脾腎，蓮子補(bǔ)心脾腎，加上養(yǎng)胃的小米，是非常好的搭配。關(guān)鍵這款粥香甜可口，煲煮方便。

2、養(yǎng)血安神——龍眼肉、大棗、枸杞

有一些人夏天容易睡不好，老做夢(mèng)，有可能是心血不足。

可以在山藥蓮子小米粥的基礎(chǔ)上，加上一點(diǎn)龍眼肉、枸杞和棗泥，既能夠增加香甜味道，又能夠充養(yǎng)氣血。

睡得好，精神就好，氣血充足，臉色紅潤(rùn)。所以，這個(gè)“強(qiáng)化版”的山藥蓮子粥有美容養(yǎng)顏的功效。

3、健胃祛濕——紫蘇葉粳米粥

有不少人會(huì)擔(dān)心祛濕的食物而傷胃，大家可以試試這款紫蘇葉梗米粥，祛濕的同時(shí)還健胃。

烹制方法：將紫蘇葉15克與粳米100 克煮稀粥。

作用：有健胃祛濕的作用，出現(xiàn)食欲不佳、消化不良、便秘、咳喘痰多、胸悶時(shí)，可以多吃一些。

常喝2茶，護(hù)眼養(yǎng)肝又美容

1、養(yǎng)顏花茶

想好皮膚好，除了平時(shí)注意保養(yǎng)，還可以試試內(nèi)調(diào)，來一杯美容養(yǎng)顏的花果茶，喝出好皮膚、好氣色。

烹制方法：把玫瑰花、紅巧梅、冰糖、山楂、金盞菊、紅棗、勿忘我放入杯中，加入熱水，稍微放涼即可。

這款養(yǎng)顏花茶，既有理氣活血、行氣祛瘀之“通”，又有益氣補(bǔ)血之“補(bǔ)”，讓氣血活起來，充分發(fā)揮滋潤(rùn)人體的作用。

2、養(yǎng)肝護(hù)眼茶

材料：貢菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，羅漢果少許 

服用方法：每日一劑，每周飲用3天。

做法：所有材料放入養(yǎng)生壺或砂鍋，加水1800毫升，大火煮開，小火慢煎15分鐘，即可飲用。羅漢果甜味較重，根據(jù)個(gè)人喜好，1個(gè)可以分8~10次使用，掰開一小塊投入即可。

常喝1湯，降火特管用

如果體內(nèi)火氣大，不妨試試這款簡(jiǎn)單易做的湯——

材料：干凈菊花瓣35克及湯、精鹽、雞精、香油各適量

做法：將黃瓜250克洗凈，去兩頭，切成長(zhǎng)片。在鍋內(nèi)放鮮湯、10克菊花、精鹽，燒沸一分鐘，下黃瓜片和其余菊花瓣、雞精，燒沸至黃瓜斷生，起鍋淋上少許香油即成。

作用：有清熱解毒、平肝明目、利尿的作用。

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