春天是萬物生長的季節(jié)，人體新陳代謝隨之活躍，需要大量營養(yǎng)補(bǔ)給。同時春季氣候不穩(wěn)定，乍暖還寒，受濕邪影響，人體會出現(xiàn)食欲不振、腹脹、體乏等脾胃虛弱癥狀。因此春天進(jìn)補(bǔ)的原則是平補(bǔ)、清補(bǔ)，選擇補(bǔ)而不燥的湯品為宜。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》將養(yǎng)生分為“清”、“調(diào)”、“補(bǔ)”三個階段即清毒、調(diào)和、養(yǎng)正三位一體。根據(jù)這一養(yǎng)生理念小珍在這里為大家分別推薦三種特別適合這個時令進(jìn)補(bǔ)的靚湯。

　　一、清：芡實(shí)蓮子湯

　　芡實(shí)性味甘平，無毒，補(bǔ)中益氣，和蓮子有些相似，但芡實(shí)的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強(qiáng)，能寧心安神，祛濕，排毒，固精益腎。芡實(shí)蓮子湯是滋補(bǔ)身體，祛濕排毒不可多得的好湯。

　　二、調(diào)：銀耳百合湯

　　銀耳富含膳食纖維，可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。 百合能潤肺止咳，清心安神，補(bǔ)中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃。兩者搭配便是調(diào)理身體的佳品。

　　三、補(bǔ)：花膠枸杞湯

　　花膠富含膠原蛋白被譽(yù)為養(yǎng)顏圣品，能補(bǔ)腎益精，滋養(yǎng)靜脈，修復(fù)受損肌膚。具滋陰養(yǎng)顏，補(bǔ)腎，強(qiáng)壯機(jī)能?；z枸杞湯特別適合孕婦和坐月子的媽媽進(jìn)補(bǔ)。

　　這三碗湯是“1+1+1>3”、彼此影響、彼此促進(jìn)的效果，單一孤立的步驟絕難達(dá)到進(jìn)補(bǔ)調(diào)理功效，喝湯要做到有的放矢才能使元?dú)獾靡藻︷B(yǎng)，精氣得以充盈。