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養(yǎng)生湯料品牌珍其道,生活中的小細節(jié)你注意了嗎?


你永遠不知道,平靜的杯子表面蝦,藏的是什么樣的睡姿?


但你掀開小朋友的被子前,感覺好可愛,安靜的睡顏讓人想忍不住親一口。


掀開被子后,寶貝,你是在夢中練體操嗎?


話說,成年人也沒好到哪里去呀。


真是被這些凌亂的睡姿笑哭了。


不過,笑歸笑,小編提醒大家,睡覺的時候,手可不要亂放!


珍其道養(yǎng)生湯料告訴您:睡覺時,手不要放在這個地方


睡覺的時候,手千萬不要放在胸口上面,否則會做噩夢喲!


大家有沒有過這樣的經(jīng)驗?zāi)兀?/p>


夢見鬼怪撲在自己身上,夢見遇到生命危險,想掙扎,手腳卻無法動彈,想喊叫,卻發(fā)不出聲音。醒來發(fā)現(xiàn)虛驚一場,而夢境卻歷歷在目。


若反復出現(xiàn),會讓人焦慮,恐懼,更有的會患原發(fā)性疾病如冠心病者,因噩夢的降臨過度緊張引發(fā)室顫,危及生命。


夢魘的發(fā)生可來自外界的生理刺激,也可因內(nèi)在的心理創(chuàng)傷。從外因來說,夢魘多半是睡覺時被子蓋住了嘴鼻,或者是把手壓在胸部所引起的。


人在睡眠時,心和肺的活動能力相對減弱,所以,當嘴和鼻孔被被子擋住,或胸部受到壓迫時,會感到心臟活動受到阻礙,呼吸困難。這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層,便能引起不正確的反應(yīng),產(chǎn)生恐怖的幻覺。


為何噩夢中想掙扎、喊叫,卻動不了、喊不出聲?那是因為,大腦指揮手腳肌肉運動、發(fā)聲的部分還處于抑制狀態(tài)。


所以,預防做噩夢,最要緊的就是睡覺時不要將手臂放置胸前。


看了一些千奇百怪的睡姿,哪個才是適合你的正確睡姿呢?


要知道哦,不同的睡姿對睡眠,甚至是健康,都有著很重要的因素哦!


一般情況下,睡姿最好為側(cè)臥,仰臥次之,盡量不要俯臥哦!


采用側(cè)臥時,宜髖膝微屈,膝間墊適高枕頭,全身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上。


那么左側(cè)臥好還是右邊側(cè)臥好呢?


養(yǎng)生湯料定制告訴你:一般認為,向左側(cè)臥會比向右側(cè)臥更加好,因為左側(cè)臥對心臟造成了一定壓迫,不過如果是飯后小睡,則向左側(cè)臥更加適宜,以免導致胃中食物更易反流。


此外,下面珍其道港式湯料為你介紹幾款睡姿:


1、兒童:仰臥


仰臥睡姿不宜壓迫內(nèi)臟和骨骼,適合嬰幼兒和兒童的生長發(fā)育


2、成年男性:仰臥+雙腿自然分開


對男性而言,俯臥+側(cè)臥睡,均容易引起陰囊的溫度升高,影響精子生成


3、老年人:仰臥或者右側(cè)臥


經(jīng)常打鼾或有消化系統(tǒng)疾病的老年人,尤其推薦右側(cè)臥位


4、孕婦:


妊娠早期(1~3個月): 仰臥or側(cè)臥 

妊娠早期胎兒較小,除俯臥外,孕婦可隨意選擇睡眠姿勢。 


妊娠中期(4~6個月): 側(cè)臥位 

側(cè)臥位可讓孕婦舒服些,避免其他睡姿產(chǎn)生的壓迫癥狀。


妊娠晚期(7~10個月):左側(cè)臥位 

左側(cè)臥位可糾正子宮位置,改善胎盤的血液循環(huán),更利于胎兒生長發(fā)育。


以上資料來源網(wǎng)絡(luò),用于科普,一切按實際情況為準。


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