女bbbb槡bbbb槡bbbb,国产精品v在线播放www,国产成年女人特黄特色毛片免,91无码a∨高潮抽搐流白浆,国产精品福利成人午夜精品视频
  • 不可食無湯
  • 寧可食無菜
  • 珍其道
  • 珍其道
  • 珍其道
  • 珍其道
  • 地域文化
    ·
    廣府菜
    珍其道湯料定
    制:15年高端
    養(yǎng)生湯料研發(fā)定
    制品牌,生產(chǎn)設(shè)
    備先進(jìn),工藝成
    熟;現(xiàn)代化的專
    業(yè)生產(chǎn)設(shè)備;精
    選原產(chǎn)地道地食
    料,都擁有嚴(yán)格
    材;遵循嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?/div>
    生產(chǎn)工藝。

珍其道養(yǎng)生湯料科普:吃飯別犯3禁忌,好習(xí)慣會讓您受益匪淺!


吃飯不要砸吧嘴、在飯桌上別隨便敲碗筷、手要扶著碗。


這些話,都是小時候被教導(dǎo)的飯桌上的禮儀和規(guī)矩。


禮儀代代相傳,而一些吃飯的健康習(xí)慣卻被人忽略了。


不信你自己對比看看,下面這些吃飯壞習(xí)慣,你中了幾個?


1. 吃太飽


一些平時貪嘴或節(jié)儉的人,往往吃飽了也會再吃上兩口。但習(xí)慣性吃太飽,很容易給腸胃帶來損害!


吃太飽所帶來最明顯的危害就是胃腸負(fù)擔(dān)加重,飯后立馬就能感到肚子難受。長期如此,胃腸總是收到損害、得不到好的休息,自然就會罷工,引發(fā)胃糜爛、胃潰瘍等胃部疾病。 


另外,吃得太多的食物,也會讓身體超過能量需求。時間長了,脂肪肝、肥胖也容易跟著來。


建議:吃飯要吃七分飽,這話說得沒錯。如果一頓飯吃到胃里有點(diǎn)滿,卻還想習(xí)慣性多吃幾口時,這就是該收口的時候了!


2. 吃得太燙


我們中國人飯菜多為熱食,冷盤一般是餐前的點(diǎn)綴。這熱食可以增進(jìn)食欲、促進(jìn)胃腸蠕動,有利于食物消化和吸收,尤其是天寒地凍時。但是,就算要吃熱的,溫度也不能太燙!


我們口腔和食管表面覆蓋的黏膜,適宜的進(jìn)食溫度是10~40℃,能耐受的高溫也只在50~60℃,超過65℃便能燙傷黏膜。


偶爾燙傷還能修復(fù),長期吃超過65℃的食物,黏膜一直處于損傷和修復(fù)過程中,就容易導(dǎo)致食道癌癥發(fā)生。


建議:吃飯的時候,特別碰到剛煮好的食物,稍微涼一涼、放一放再吃!一般來說用嘴巴試了不燙口就行。


3. 只吃自己愛吃的


挑選自己愛吃的,能讓這頓飯吃得開心,但長期偏食卻會造成體內(nèi)營養(yǎng)缺失。


像是一些喜愛肉食的人,不吃蔬菜水果,體內(nèi)便會缺少膳食纖維,容易造成便秘。而不愛吃肉的人,不僅容易缺少人體所需優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵等,還會影響身體生長發(fā)育。


建議:對于只吃素或偏愛肉食的人來說,應(yīng)盡量做到營養(yǎng)均衡;而如果對于不喜歡吃某具體種類食物的情況,也可以選與之相似營養(yǎng)的食物作替代品。


除了這3個禁忌,其實(shí)還有下面這些事需要注意:


1. 飯時談事情


很多人都愛在吃飯的時候談事情,這樣一來避免不了要影響食物的消化。


在說到工作的時候,往往會有比較大的精神壓力。在這個過程中容易導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂,讓胃液分泌失調(diào)、胃黏膜血供減少。


如果一兩次出現(xiàn)這種情況,可能也就是這頓飯沒吃好,長期如此,就會對胃造成損害,導(dǎo)致胃潰瘍發(fā)生。


建議:平時吃飯盡量避免談些糟心的事,讓自己放松好好吃個飯!同時,平時也要隨時注意調(diào)整自己的狀態(tài),避免帶著不好的情緒去吃飯。


2. 邊吃邊看手機(jī)


說起手機(jī),人人似乎24小時不離手,每時每刻都在身旁待命。這不,吃飯的時候不少人也是捧著手機(jī)看視頻、刷網(wǎng)頁。


玩手機(jī)時注意力多被分散,從而影響食欲;長期如此,還可能引起胃腸功能紊亂。


除了影響消化,手機(jī)上的病菌也是對健康的一個威脅。日常生活中,我們的手頻繁接觸物品和手機(jī),我們每天洗手,但手機(jī)卻很少清潔。這樣一來,手機(jī)就成了一個藏污納垢的地方。


建議:最好不要在吃東西時用手機(jī),另外,小編額外提醒句,平時也記得用消毒濕巾擦拭手機(jī)哦~


3. 冷熱一起吃


很多人吃飯時,往往吃著熱騰騰的火鍋,旁邊還配上一杯冰飲料。


但這樣一冷一熱,極易刺激腸胃造成痙攣,久而久之引發(fā)胃炎、腸炎。


建議:如果想要吃飯時喝水或者飲料,也注意不要喝太冰的,以免對腸胃造成傷害。


4. 狼吞虎咽


現(xiàn)在生活節(jié)奏快,有很多人有時為了趕時間,吃飯都狼吞虎咽的。


一項研究發(fā)現(xiàn),吃飯時吃得太快的人,變胖的風(fēng)險是細(xì)嚼慢咽者的4倍以上!另外,這類人因此患上胃病、慢性疾病、癌癥等健康問題的風(fēng)險都要高于細(xì)嚼慢咽者。


建議:吃飯盡量小口進(jìn)食,貪多嚼不爛;另外,應(yīng)把吃飯當(dāng)作一個正經(jīng)重要事,坐下來好好吃。


5. 拿湯泡飯


不少人都愛吃湯泡飯,飯浸泡在湯的美味里,覺得有營養(yǎng)又便于吸收。特別是一些家長看孩子不好好吃飯,喜歡給他們吃湯泡飯。


但有句俗語說“湯泡飯,嚼不爛”,飯和湯水混在一起,食物在口腔里還沒來得及細(xì)細(xì)咀嚼就滑下去了,沒有充分的咀嚼,容易造成消化不良。


而且對于孩子來說,如果咀嚼功能不能得到充分鍛煉,也不利于牙齒及面部的發(fā)育。


建議:平時吃不下飯了偶爾泡泡湯也沒什么大礙,但經(jīng)常這么做并不提倡。


6. 飯時哈著腰


平時坐久了站久了累得厲害,有些人就算吃飯卻也是哈腰弓背。這樣的姿勢非常不利于消化。


另外,還有人喜歡在小矮桌前吃飯、坐在沙發(fā)上吃飯,這時腹部受擠壓,也會讓胃腸道消化不好,長期引發(fā)胃病。


建議:吃飯時也要盡量把腰背給挺直了,讓胃腸道不受擠壓。


來源:網(wǎng)絡(luò),由東莞珍其道健康食品科技有限公司整理


以上資料僅用科普知識之用,一切按照實(shí)際實(shí)物為準(zhǔn)。


商務(wù)合作:0769-86188811


企業(yè)分站 您暫無新詢盤消息 版權(quán)所有 :東莞珍其道健康食品科技有限公司

Copryright 2017珍其道  粵ICP備17165269號

技術(shù)支持:  京馬網(wǎng)    傲馬系統(tǒng)

女bbbb槡bbbb槡bbbb,国产精品v在线播放www,国产成年女人特黄特色毛片免,91无码a∨高潮抽搐流白浆,国产精品福利成人午夜精品视频