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不知從什么時(shí)候開始,在不少人眼里,人體儼然成了一個(gè)“制毒”工廠。


好多媒體、社交平臺(tái)及線下店面,都充斥著各種“清腸排毒”、“排毒通便”、“排毒減肥”的廣告和產(chǎn)品。


就在“排毒理念”越來越深入人心時(shí),不少人卻為此付出了極大的代價(jià)。


這不,來自福州的林女士,就因此惹上了大麻煩!


喝了3年腸清茶,她的大腸反而變黑了


林女士有便秘的毛病。聽人介紹后,她開始喝一種號稱可以通便、減肥、美容的腸清茶。這一喝,就喝了3年。


直到最近,林女士每天喝4包腸清茶卻依然便秘,她才去醫(yī)院檢查。


給林女士做腸鏡的醫(yī)生發(fā)現(xiàn),她的腸道已布滿黑斑,連成一片。醫(yī)生表示,這是典型的由長期服用蒽醌類瀉藥導(dǎo)致的結(jié)腸黑變病。


其實(shí),林女士的情況在消化內(nèi)科很常見。畢竟“清腸排毒”、“排毒通便”、“排毒減肥”等觀念(以下統(tǒng)稱“排毒”)已深入人心,為此吃各類排毒產(chǎn)品的人,也不在少數(shù)。


可問題是:真的有“排毒”這回事嗎?


排毒,實(shí)際上只是一個(gè)營銷謊言


排毒,是個(gè)商業(yè)神話。它之所以存在,是因?yàn)槿藗冇行睦硇枨?。要問排毒理念從哪里來,醫(yī)學(xué)依據(jù)是什么?恐怕沒有多少人說清。


事實(shí)上,關(guān)于“毒”,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和傳統(tǒng)中醫(yī)對其理解完全不一樣。不管是在現(xiàn)代醫(yī)學(xué),還是傳統(tǒng)中醫(yī)的理論體系中,“排毒療法”都是一個(gè)站不住腳的說法。


在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論體系中,人體內(nèi)的毒素是一個(gè)明確的概念,可被代謝和排泄。但這都不等于排毒,不能混為一談。


而在中醫(yī)經(jīng)典里,也找不到“排毒”二字。


如果一定要從中醫(yī)理論里找“排毒”身影的話,可將其理解為“祛邪”。但祛邪,絕非“排毒”二字這么簡單,中醫(yī)不講究辨證論治的話,那都是耍流氓。  


不過可惜的是,多數(shù)人并沒有認(rèn)清排毒的真面目。像新聞中的林女士一樣,想通過喝“腸清茶”、“減肥茶”等產(chǎn)品,來排毒清腸、通便減肥的人數(shù)不勝數(shù),可后果呢?


長期吃“清腸排毒產(chǎn)品”,萬萬沒想到...


如今市面上暢銷的各種清腸排毒產(chǎn)品,大多以大黃、番瀉葉、蘆薈、決明子、虎杖等中藥為主要原料。這些中藥含有蒽醌類化合物,可產(chǎn)生化學(xué)刺激,促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng),從而引起排便。


不過,這種“排毒通便”實(shí)則是“拉”、“泄”,即在排出糞便等廢物的同時(shí),也會(huì)把電解質(zhì)、水、營養(yǎng)物質(zhì)一起排出。


長期喝這類產(chǎn)品,極易導(dǎo)致腸道自身的蠕動(dòng)功能減弱,使便秘不得緩解反而加重。


此外,蒽醌類化合物長期刺激腸道,還會(huì)損傷腸道黏膜、破壞腸道生態(tài)環(huán)境,從而使深棕色的蒽醌類化合物及其代謝產(chǎn)物在腸壁上被吸收并沉積。久而久之,可累及部分腸段或全部大腸,形成結(jié)腸黑變病。


結(jié)腸黑變病是一種以結(jié)腸黏膜色素沉著為特征的腸病,大體為良性病變。


不過,國外有研究表明,結(jié)腸黑變病或?qū)⒃黾宇净冀Y(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此,必須引起大家的重視。


清腸道、防病變,這4招最管用!


1. 拒絕所有“清腸排毒產(chǎn)品”


正如前文所說,這類產(chǎn)品非但不會(huì)緩解便秘,反而會(huì)加重便秘,此外,還會(huì)招來結(jié)腸黑變病,甚至腸癌等。


以上提到的病變,多半是可以預(yù)防但難以根治的病癥,所以,從源頭上預(yù)防這種疾病是重中之重。


2. 多吃蔬菜、水果、粗糧


蔬菜、水果、粗糧中含有的植物纖維,可增強(qiáng)對腸壁的刺激、加速食物在胃腸道中的下行蠕動(dòng),使糞便變軟,增加糞容量,從而緩解便秘、腹脹等癥狀。


3. 改善腸道菌群


腸道中益生菌和致病菌共存,當(dāng)致病菌打敗益生菌時(shí),腸道菌群的平衡就被打破,可能導(dǎo)致便秘、腹脹、腹瀉、屁多等問題。


建議:每天喝一盒含有益生菌的酸奶。


Tips:選酸奶時(shí)要注意“菌種”。別選只含有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌的酸奶,因?yàn)檫@兩種乳酸菌絕大多數(shù)不會(huì)進(jìn)入大腸;要選添加嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌等益生菌的酸奶。


4. 放松身心、改善精神狀態(tài),保持心情愉悅


消化科醫(yī)生常會(huì)叮囑病人:“要情緒穩(wěn)定,心態(tài)開朗?!焙芏嗳擞X得這是醫(yī)療套話。其實(shí)不然。


實(shí)際上,包括食管、胃、小腸、大腸在內(nèi)的消化系統(tǒng),每個(gè)部位都會(huì)受到情緒的影響。其中,結(jié)腸似乎很是敏感。


例如,當(dāng)人們懼怕與沮喪時(shí),結(jié)腸黏膜顏色會(huì)變得蒼白且無收縮活動(dòng);而當(dāng)人們生氣、埋怨與充滿敵意時(shí),黏膜則色澤變紅、收縮活動(dòng)增加。


因此,通過多種途徑緩解壓力、保持心情愉悅至關(guān)重要。


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本文文獻(xiàn)僅供科普參考,一切按照實(shí)際情況


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