“多喝水”這一句，簡(jiǎn)直包治百?。?/p>

便秘了，蹲廁所十幾分鐘了還是拉不出？多喝水！

嗓子不舒服，咳咳咳了一天停不下來(lái)？多喝水！

今天情緒低落，做啥都不起勁？多喝水！

話是沒(méi)說(shuō)錯(cuò)，水是生命之源，保持充分的水分?jǐn)z入可以提高新陳代謝，這些小毛病自然就好了。

但是，看了今天這篇文章，希望下次你看到身邊人出現(xiàn)這些“不舒服”時(shí) ，能給出一些更棒的建議~

水里加點(diǎn)它，趕走這些小毛病

沒(méi)錯(cuò)，只需在水里丟點(diǎn)“料”，這杯水就變得有點(diǎn)不一樣了。我們來(lái)看看這些“養(yǎng)生料”各有什么作用？

一、羅漢果——清肺止咳

有些人一到天氣變化時(shí)，抵抗力降低，就開(kāi)始咳個(gè)不?；蛘叱霈F(xiàn)嗓子疼的情況，這時(shí)一杯羅漢果茶就能起到止咳祛痰的作用。

中醫(yī)認(rèn)為羅漢果性涼味甘，歸肺、大腸經(jīng)，具有清熱涼血、生津止渴、潤(rùn)肺化痰等功效。在臨床上，羅漢果果實(shí)的單方和復(fù)方也廣泛用于治療急慢性氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎等。 

TIPS：

1. 羅漢果的甜味源自甜苷，雖然味道特別甜但卻有降血糖的作用，適合糖尿病人飲用。

2. 挑選羅漢果時(shí)，以黃褐色、長(zhǎng)圓形質(zhì)量較好。

二、 決明子茶——潤(rùn)腸通便

工作壓力大、長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)、熬夜晚睡、吃飯不規(guī)律等不良生活習(xí)慣，都有機(jī)會(huì)誘發(fā)便秘。

決明子味苦通泄，質(zhì)潤(rùn)滑利，歸大腸經(jīng)，對(duì)于腸燥便秘者較為適用。

另外，決明子還適用于肝熱或肝經(jīng)風(fēng)熱所致的目赤澀痛、畏光多淚等癥，可清肝明目、平肝潛陽(yáng)，具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目的功效。

TIPS：

1.決明子性偏寒，所以一般炒后入藥，脾胃寒涼的人不適宜服用。

2.決明子這樣搭配，功效翻倍：

加蜂蜜，可一起泡茶潤(rùn)腸通便；

加菊花枸杞，適合長(zhǎng)期使用電腦的人飲用；

加山楂，一起飲用可起到減肥消脂作用。

三、百合——緩解失眠

經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天，暑熱傷陰，秋冬季節(jié)就容易缺少陰液。而心、腎等臟腑缺少滋養(yǎng)，便容易引起失眠。

中醫(yī)認(rèn)為，百合性平、味甘、微苦，入肺、心經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，這時(shí)適當(dāng)泡點(diǎn)百合茶，可以幫助防治秋季失眠。

TIPS：

1.百合泡茶飲用時(shí)，可去藥店購(gòu)買干品百合，以干燥、無(wú)雜質(zhì)、肉厚且晶瑩剔透為佳。

2.新鮮百合可作食療，于夏秋季節(jié)在超市、菜場(chǎng)的蔬菜區(qū)購(gòu)買。 

四、桂圓肉——緩解疲勞

又到年底，到處都是一片繁忙景象。在你勞心勞力、感到疲乏時(shí)，一杯桂圓茶，可以讓你安神解憂！

中醫(yī)認(rèn)為思慮過(guò)度會(huì)勞傷心脾，桂圓正好能補(bǔ)養(yǎng)心神，因此它相當(dāng)適合腦力勞動(dòng)者、經(jīng)常加班熬夜者，或擔(dān)憂較多、心情不暢的人。

另外，對(duì)于處于更年期的女性，煩躁不安時(shí)，也可以經(jīng)常服用桂圓來(lái)調(diào)理身體。 

TIPS：

1.如果平素的體質(zhì)就容易上火，孕婦、體質(zhì)較好的人，就不太適合經(jīng)常服食桂圓。

2.白天將桂圓與白糖一起泡茶，也有一定安神助眠功效。 

五、山楂——降脂降壓

不論是作為水果，還是做成中藥，一說(shuō)到山楂，人們首先想到的就是消食。 

其實(shí)，山楂還擅于活血化瘀，還有降脂、降壓的作用。比如“山菊降壓片”，就用于治療陰虛陽(yáng)亢所致的高血壓病。 

也有研究發(fā)現(xiàn)，山楂里含有的三萜類烯酸和黃酮類這兩種成分，能夠起到加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌的作用，這對(duì)于高血壓、高血脂等心血管疾病患者有一定好處。

TIPS：

山楂味酸，患胃病的人，特別是胃酸過(guò)多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者不適宜飲用山楂茶。 

六、玫瑰花——緩解經(jīng)前不適

你是不是會(huì)有胸悶、氣短、胸痛不適，但是去檢查，并沒(méi)有問(wèn)題，怎么回事？ 

中醫(yī)認(rèn)為，情緒會(huì)引起體內(nèi)氣機(jī)不暢，特別對(duì)于一些女性經(jīng)前期容易出現(xiàn)胸悶等情況，喝點(diǎn)玫瑰花茶可以緩解癥狀。

玫瑰花能行氣解郁，能夠和血散瘀，可用于郁氣滯、經(jīng)脈不通、氣血失調(diào)導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前乳房脹痛等。 

TIPS：

1.用玫瑰花茶調(diào)經(jīng)，可取玫瑰花蕾或花瓣10克，加上性溫味甘、活血調(diào)經(jīng)的月季花5克，用開(kāi)水沖泡5~10分鐘后代茶飲用?？紤]到花茶的口感，可加糖或蜂蜜。

2.體質(zhì)偏熱，面色偏紅，月經(jīng)量偏多的人不適宜長(zhǎng)期食用。 

注意：上述茶飲長(zhǎng)期飲用時(shí)，宜先咨詢醫(yī)師意見(jiàn)。

喝茶水時(shí)，注意這3點(diǎn)

在我們喝茶水時(shí)，也需要注意一些細(xì)節(jié)：

1、別喝隔夜茶

存放久了的茶容易被空氣氧化，有可能發(fā)生細(xì)菌污染變質(zhì)，所以，茶最好現(xiàn)泡現(xiàn)喝。

2、吃飯時(shí)少喝茶

食物的消化主要是在胃腸道中完成的，喝水可能會(huì)降低唾液的濃度和稀釋部分胃液，導(dǎo)致食物得不到良好的消化吸收。

另外，茶中還有的一些物質(zhì)也容易對(duì)食物中其他微量元素的吸收造成影響。

3、及時(shí)清洗杯子

泡茶的水杯用的時(shí)間久了，很容易沾上茶垢。為了避免沉積一些對(duì)健康不利的物質(zhì)，建議每次喝完茶就清洗杯子。

另外，如果是不容易清洗的茶垢，可以通過(guò)加入食鹽、加入橘子汁等方式洗掉。

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