雖說已經(jīng)入秋，但天氣依然很熱，還越來越干燥，十個(gè)人有九個(gè)都是上火的。

這時(shí)候，估計(jì)很多人準(zhǔn)備了一堆降火藥、降火食物，準(zhǔn)備把體內(nèi)那把火“撲滅”。

且慢！你搞清楚你是哪里火氣過旺了嗎？如果不先搞清楚，不僅不降火，反而會(huì)傷身！

中醫(yī)有5火，看看你哪里火氣過旺

中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽失衡，當(dāng)陽勝于陰時(shí)即會(huì)上火，從而出現(xiàn)一系列癥狀。

其原因可以是風(fēng)、寒、暑、濕、燥等外邪，侵入機(jī)體生熱化火而致。也可以是精神過度刺激、吃辛辣食物、經(jīng)常熬夜、臟腑機(jī)能失調(diào)，引起上火。

中醫(yī)講的“上火”，主要有五火：心火、肝火、胃火、肺火、腎火。接下來小編給大家一個(gè)個(gè)介紹~

1. 心 火

中醫(yī)認(rèn)為“心開竅于舌”，舌尖與心有內(nèi)在聯(lián)系，舌尖能較直接、正確地反映心火內(nèi)熾的病情。

因此，心火旺盛的人，首先表現(xiàn)為口干、舌尖潮紅、口腔潰瘍等。此外，心火上炎的人，還可能有心煩意亂、氣郁不安、小便黃少、便秘等癥狀。

2. 肝 火

中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”，因此肝火旺的人通常會(huì)出現(xiàn)眼睛紅腫、眼睛痛、眼屎較多的癥狀。

另外，和心火類似，肝火旺盛的人也有情緒上的表現(xiàn)。不過，相對(duì)而言，肝火旺盛主要表現(xiàn)在易怒上。

例如，生活中有些人火氣大，一點(diǎn)就著，常被一點(diǎn)小事氣得面色通紅、胸悶頭暈。

3. 胃 火

胃火的產(chǎn)生，主要在于吃。

肥甘厚味的東西吃多了，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)影響脾的運(yùn)化功能，而胃里面留存的東西就會(huì)化熱、化火。用中醫(yī)講，這叫脾胃不和。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也表明胃熱與營(yíng)養(yǎng)過剩有直接關(guān)系。

胃火者通常表現(xiàn)為口臭、口干、口苦、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。

4. 肺 火

肺熱的人一般有咳喘、痰黃、舌苔黃等癥狀。

5. 腎 火

腎火典型的人，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、牙齒松動(dòng)或疼痛，有的會(huì)伴有腰膝酸痛及遺精等。

介紹完這5種火，自然是要說說降火嘍！一般來說，不太嚴(yán)重的火氣，建議大家自己在家做一些下火的膳食就可以了。

不過，問題來了：上面提到的5種火可能會(huì)單獨(dú)出現(xiàn)，也可能會(huì)夾雜出現(xiàn)。如果一種火對(duì)應(yīng)一種食材，那幾種火一起來，那就麻煩了。

只吃一種降火食物恐怕效果不佳，但同時(shí)吃好幾種又不太現(xiàn)實(shí)。是不是很愁很糾結(jié)？

其實(shí)大家不用擔(dān)心，有一種食物，對(duì)付這幾種火都有效。小編就開門見山地告訴你，這種食物就是——蓮子。

蓮子可清心火、平肝火、瀉胃火、降肺火

蓮子，作為一種純天然苦味食物，可藥食兩用。它的苦味來自于蓮心——蓮子中央的清嫩胚芽，呈綠色。

蓮心偏苦，以往常常去心食用。但蓮心同時(shí)又是清火名藥，能清心火、平肝火、瀉胃火、降肺火，具有消暑除煩、生津止渴、止血固精、治目紅腫等作用，棄之又有些可惜。

因此，這個(gè)問題就一直困擾著不少人↓↓↓

吃蓮子時(shí)，要不要去掉蓮心？

其實(shí)，去不去蓮心，要根據(jù)自己的實(shí)際情況決定。

脾胃不太好的朋友，要少吃為宜。吃的話建議用去心的蓮子煲湯、煲粥；

小孩、老人、體弱的女性朋友，可以吃蓮肉和極少量蓮心。因蓮子肉有健脾效果，能緩沖蓮心的清熱寒涼對(duì)身體的傷害；

因蓮心功效較強(qiáng)，一般建議成年男性或口腔潰瘍等上火嚴(yán)重者食用；

心煩多夢(mèng)、失眠者，可單獨(dú)用蓮心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

最后，給大家推薦個(gè)時(shí)令降火湯——

陳皮蓮肉煲水鴨湯

原料：水鴨肉250克，蓮子50克，薏米50克，淮山50克，生姜3片，陳皮6克

做法：

1、將水鴨肉清洗干凈、斬塊；

2、蓮子、陳皮、生姜洗凈，薏米炒至微黃，淮山用水稍微浸泡一下；

3、將全部食材一齊放進(jìn)湯煲內(nèi)，加清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。

功效：本湯可降火除煩、補(bǔ)脾健胃、祛濕止瀉，對(duì)火氣大、濕氣重、大便稀爛者最宜食用。

    部分參考資料源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪。

    文章由東莞珍其道健康食品科技有限公司整理發(fā)布，提供的知識(shí)及觀點(diǎn)僅供參考，一切請(qǐng)按照實(shí)際情況為準(zhǔn)。