說起傷肝腎，你會想到什么？

喝酒、熬夜傷肝？憋尿傷腎？

其實(shí)，很多人忽略了生活中對肝腎傷害最大的一件事，那就是——

小病亂吃藥。

大病上醫(yī)院，小病上藥店。生活中有點(diǎn)小病小痛，很多人都懶得去醫(yī)院折騰，覺得“自己的身體自己清楚”，自己憑經(jīng)驗(yàn)吃藥對付。

可藥物能治病救人，用不好也能害人！

小病亂吃藥，傷肝傷腎！

在藥物吸收的過程中，承受最大負(fù)擔(dān)的就是肝、腎兩大器官。

肝臟是藥物積聚、代謝的主要器官，而腎臟也是大部分藥物排泄的必經(jīng)之地。所以，一旦在吃藥上出了什么小差錯，肝腎首先遭殃。

像下面這幾種場景，相信你生活中也遇到過，希望你下次碰到，別像他們一樣：感冒藥換著吃、混著吃、亂加量。

今年4月份，一名27歲的研究生小張，生病發(fā)燒后，因?yàn)楹ε乱环N感冒藥退熱效果不明顯，去藥店買了很多種感冒藥。吃了幾天藥后，病情沒有好轉(zhuǎn)，高熱還在持續(xù)，后來還出現(xiàn)了腹瀉等其他癥狀。

最后熬不下去，到了醫(yī)院被送至重癥監(jiān)護(hù)病房。經(jīng)檢查后結(jié)果提示：高燒41攝氏度、呼吸困難、腎功能衰竭、肝功能衰竭、嚴(yán)重凝血功能障礙......后來經(jīng)多方努力，人也沒救回來。

而據(jù)當(dāng)時診治醫(yī)生推測，小張很可能是混吃感冒藥造成了肝腎衰竭。

大部分的感冒藥中，都含有“乙酰氨基酚”這種成分。如果混吃感冒藥，容易導(dǎo)致超量引起肝腎損害。

這件事提醒了我們兩點(diǎn)：

1.如果自行服藥，一定注意藥品說明書中成分一欄中有沒有“乙酰氨基酚”字樣（別名：撲熱息痛），一般成人一天服用乙酰氨基酚最大劑量為4克，需要避免藥物過量。

2.服藥后兩三天內(nèi)感冒癥狀沒有好轉(zhuǎn)，一定要及時就診。醫(yī)生詢問病情時，主動告訴醫(yī)生自己吃了什么藥，以防重復(fù)吃藥。

覺得吃中藥、中成藥更安全，無副作用：45歲的施女士喜歡自我診病，平時有啥不舒服了，在網(wǎng)上一查癥狀，對上了就自行網(wǎng)購藥品治病，就這樣持續(xù)了十幾年。

她一直覺得中藥或中成藥“不大有副作用”，吃了也不會有太大問題。沒曾想，某次來月經(jīng)后的第三天，月經(jīng)量忽然增加到一天需要換20多張衛(wèi)生巾！

經(jīng)醫(yī)生診斷，考慮施女士為藥物性肝損傷誘發(fā)了肝衰竭，且多種疾病全發(fā)：膽囊炎、肺炎、急性腎損傷……后因缺乏凝血因子引發(fā)月經(jīng)過多，最后導(dǎo)致失血性貧血。

像施女士所有的這種想法其實(shí)并不少見，很多人覺得中藥、中成藥比西藥更安全，也就沒把吃中藥當(dāng)回事。

煲湯時不都會丟一點(diǎn)進(jìn)湯里，當(dāng)作食療嘛！大不了就當(dāng)調(diào)理調(diào)理，吃不出事~

這么想可就錯了，中藥或者中成藥中，其實(shí)有不少都有毒副作用，就算是吃，也得在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

注意：以下中藥或中成藥含有肝腎毒性，均需要在咨詢過專業(yè)中醫(yī)師后，再決定是否服用。

像中草藥中的雷公藤、何首烏、川楝子、蒼耳子、番瀉葉等，具有一定的肝毒性；某些含馬兜鈴酸的草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，具有很嚴(yán)重的腎毒性。

而在中老年人比較常遇到的藥里，中成藥中的壯骨關(guān)節(jié)丸、六神丸、防風(fēng)通圣散、濕毒清、消咳喘片、牛黃解毒片、天麻丸等，具有一定肝毒性。

小兒發(fā)燒，成人藥減半吃：央視幾年前曾播出一則“兒童用藥”的公益廣告，里面的小女孩提到：

“3年前我發(fā)高燒，用藥不當(dāng)后，我的聽力越來越弱，我知道聲音都在我身邊，我很努力聽，不過就是聽不到?！?/p>

這則廣告說到——因?yàn)橛盟幉划?dāng)，每年約有30000兒童耳聾，至于造成肝腎

損傷等其他傷害的更是難以計數(shù)。

孩子的機(jī)體尚未發(fā)育成熟，重要器官功能都不完善，吃下的藥品很難代謝完全。藥物在成人身上輕微副作用，在小孩身上可能就是毒性反應(yīng)。

所以，一定記住這句話：孩子不是你的縮小版，兒童要用兒童藥。即使需要將藥片分份服用，也一定是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下。

想要護(hù)好我們的寶貝肝腎，規(guī)范用藥十分重要。而除此外，生活中一些其他傷肝傷腎事，你也必須警惕：傷肝的 4 個元兇，千萬小心。

1、喝酒

喝酒傷肝是大家的共識，酒精對肝臟的危害也是逐步累積的。平時喝的越多，你可能就在“酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化”這條黑道上越走越遠(yuǎn)。

除此外，到了年底飯局多了起來，大家也要記住避免紅酒、白酒等多種酒混喝，以免對肝臟、腸胃、腎臟等造成更大的刺激和危害。

2、吃淡水魚生

喜歡吃淡水魚生，容易感染肝吸蟲。一旦不小心吃下含有肝吸蟲囊蚴的魚蝦，就有可能讓其寄生，破壞肝臟、膽囊；而嚴(yán)重感染者晚期更有可能出現(xiàn)肝硬化、腹水等癥狀。

建議盡量避免吃淡水魚生，別為了那一口美食丟了健康。

3、不注意發(fā)霉食物、廚具

黃曲霉素這種具有強(qiáng)致癌作用的毒素，最喜歡窩藏在霉變的食物中。長期攝入，毒素累積可讓肝癌發(fā)生的風(fēng)險增高。

所以，生活中玉米、花生、瓜子、豆類等要保存在干燥通風(fēng)處，避免誤食霉變食物；家里筷子、砧板發(fā)霉，記得及時更換。

4、脂肪肝、膽結(jié)石等拖著不管

像脂肪肝、膽結(jié)石等肝膽疾病，有些人每年體檢查出來都沒當(dāng)回事，一拖再拖。

如果繼續(xù)放任病情發(fā)展，不及時干預(yù)和治療，很有可能出現(xiàn)肝功能受損、肝硬化等后果。

4 種傷腎行為，也要避免

1、以飲料、茶代替喝水

不少人不愛喝水，每天都以茶、飲料等代替水。

長期以茶代水會使體內(nèi)水分減少，嚴(yán)重的還會引起腎病和便秘等疾病。

而年輕人愛喝的飲料當(dāng)中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會促進(jìn)鈣排出，尿里面的鈣含量會隨之增多，易形成腎臟結(jié)石。

什么都不能代替白開水，只有白開水才能促進(jìn)體內(nèi)毒素及時排出，保證腎臟健康。

2、吃得太咸

日常飲食中95%的鹽是由腎臟代謝掉的，所以，吃得太咸腎臟受不了。

《中國居民膳食指南》提倡每人每日食鹽攝入量應(yīng)少于6克，這個量差不多就是一啤酒瓶蓋的量（去掉里面膠帶）。

建議在飲食上可以多采用蒸、烤、煮等烹調(diào)方式，多享受食物天然的味道；或者利用蔥姜蒜等調(diào)料提升菜的口感。另外，可多注意醬油、辣椒醬、餅干、肉松等食品中的“隱形鹽”。

3、經(jīng)常憋尿

沒想到吧，憋尿也能傷腎！

長期憋尿容易損傷膀胱，而且尿液一旦返流回輸尿管和腎臟，更有可能造成尿路感染、引發(fā)腎炎甚至尿毒癥。

4、運(yùn)動過猛

如果長期不習(xí)慣運(yùn)動，突然運(yùn)動過猛，極有可能超出身體承受極限，導(dǎo)致肌肉細(xì)胞壞死、細(xì)胞膜破裂，引起橫紋肌溶解征甚至腎衰竭。

建議運(yùn)動前應(yīng)提前做好熱身，運(yùn)動時量力而行。如果運(yùn)動時出現(xiàn)肌肉酸痛，應(yīng)停止運(yùn)動，休息后出現(xiàn)小便減少、顏色變深等癥狀，盡早去腎內(nèi)科就診，以免耽誤病情。

以上內(nèi)容，希望大家看完有所收獲。肝腎都是我們身體的寶貝器官，別因?yàn)槟闫綍r的一些壞習(xí)慣害了它們！

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